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나는 오늘 나에게 ADHD라는 이름을 주었다 나는 오늘 나에게 ADHD라는 이름을 주었다 저자 : 신지수 출판 : 휴머니스트 발매 : 2021.06.21 규칙 만들기 예시(pp.181~184) 1. 움직일 때마다 물건 3개 정리 2. '일요일 바구니' 만들기 →눈에 거슬리는데 당장 어디에 두어야 할지 망설여지는 물건들을 '일요일 바구니'에 집어넣는다. 일요일에 전부 꺼내놓고 물건들의 집을 정하고 정리한다. 3. 사용한 물건은 바닥에 두지 않기 등 ※규칙은 기억할 수 있을 만큼 단순해야 한다. 2023. 2. 23.
성인 ADHD 안내서 : 나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까? → 성인 ADHD 안내서 : 나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까? 저자 : 후쿠니시 이사오, 우쿠니시 아케미 출판 : 영진닷컴 발매 : 2019.01.07. ADHD의 특성(pp.60~92) 1. 시관 관리를 제대로 못 한다. 2. 집중력 부족, 금방 싫증을 느낀다, 의욕이 낮아 일을 뒤로 미루는 한편 뭔가에 빠지면 장시간 몰두해버린다. →ADHD인 사람은 쉽게 마음이 심란해지는 특징이 있으며 그것이 일을 계속할 수 없도록 방해한다. 3. 정리정돈을 잘하지 못한다. 4. ADHD로 충동성이 강한 사람은 그 자리의 분위기나 감정으로 쉽게 행동해버린다. 상대의 기분이나 입장은 생각하지 않고 자기 생각만 말하거나 행동하는 경위가 있다. 5. 새로운 것에 흥미를 느끼기 쉽다.→쉽게 빠지기 쉽고, 중독으로 발전하.. 2023. 2. 23.
나는 왜 집중하지 못하는가 나는 왜 집중하지 못하는가 저자 : 반건호 출판 : 라이프앤페이지 발매 : 2022.03.11. 참고할 만한 사이트 대한소아청소년정신의학회 홈페이지 http://www.adhd.or.kr/ 제시카 맥케이브 유튜브 채널 https://www.youtube.com/@HowtoADHD/featured 대체로 성인 ADHD 환자들은 다양한 정신장애에 노출된다. 흔히 동반되는 질환으로는 적대적 반항장애, 품행장애, 간헐성 폭발장애, 반사회성 성격장애 같은 행동 문제, 알코올남용, 도박장애 같은 중독 문제, 강박증, 공황장애 같은 불안의 문제, 중요우울장애, 양극성장애 같은 기분 문제, 아스퍼거즈후군이나 고기능 자폐증 같은 자폐 스펙트럼 장애 등이 있다. 역으로 이런 정신장애가 있는 경우에 기저에 오래된 ADHD가.. 2023. 2. 23.
패션의 시작!! 옷 만드는 법 패션의 시작!! 옷 만드는 법 저자 : 민옥인 출판 : 예신 발매 : 2019.04.15 처음 시작부터 디자이너가 하는 일을 살짝 훔쳐본 느낌이 들었다. 재봉틀 구조를 설명하는 부분도 공업용 재봉틀이 기준인 것 같아서 더 그런 느낌이 들은 것 같다. 초장에는 초보자에겐 좀 어려워 보였다. 그것도 잠시, 박음질 연습 부분이 나와서 '아, 좀 초보자스러운 거 나왔다' 싶었다. 그 뒤로는 기초를 하나하나 상세히 설명해줘서 옷 만드는 법 배우기 시작할 때 이 책 하나 가지고 있으면 좋겠다는 생각이 들게 했다. 진짜 자세하게 나와있어서 옷 만들기 시작하는 사람에게 정말 추천해주고 싶은 책이다. 2022. 10. 30.

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