미용3 몸신의 다이어트 교정 체조 몸신의 다이어트 교정 체조 저자 : 박숙희 출판 : 비타북스 발매 : 2018.01.10 신년, 그것도 방학이 되니 다이어트 생각이 절로 든다. 그렇다고 운동을 좋아하는 것도 아니니 다이어트 계획만 주구장창 세우고 있는 매일. 벌써 방학의 반이 지나가고 나니 이대로는 안되겠다 싶었는데 마침 이 책을 발견하고 한 번 해보자 싶어 읽어보았다. 이 책은 틀어진 관절과 근막을 바로잡아 살을 뺄 수 있는 체형 교정 체조를 가르쳐준다. 비틀어진 몸을 바르게 교정하면서 예쁜 몸매로 살도 뺄 수 있는 일석이조인 책이다. 다이어트 교정 체조 외에도 동안 얼굴 리프팅, 얼굴 비대칭 교정, 골반 교정, 목·어깨·허리 통증 제거, 아침 활력, 저녁 릴렉스 등 다양한 교정 프로그램이 담겨있다. 사실 다이어트도 다이어트지만 최근.. 2022. 10. 6. 어려보이는 피부를 만드는 모공 케어 어려보이는 피부를 만드는 모공 케어 저자 : 오카무라 아사미 출판 : 이아소 발매 : 2007.07.20 모공이 걱정이라 제목을 보자마자 집어왔는데 모공에 대해 배우기에는 생각보다 괜찮은 책이었다. 각전 PUSH라는 케어법을 알려주는데, 손가락 스크럽→각전 PUSH→산성화장품으로 마무리→비타민C 화장품으로 애프터케어 순이다. 그에 맞는 화장품도 추천해준다. 단 추천 화장품들이 거의 외국제라 검색해도 안나왔다. 그리고 추천 화장품 반이 저자의 클리닉에서 만든 것 같은데 사람들의 리뷰도 많아 클리닉 홍보를 위한 책 같기도 하다. 2022. 10. 4. 몸꽝멸종 프로젝트 몸꽝멸종 프로젝트 저자 : 심현도, 이형진 출판 : 청춘스타일 발매 : 2014.10.05 이 책은 웹툰 형식으로 다이어트 법과 운동법에 대해 설명해준다. 요즘에는 광고성 글도 많아서 뭐가 맞는 다이어트법인지 잘 알 수 없었는데 이 책을 통해서 실생활에서 할 수 있는 다이어트법을 알 수 있어서 정말 도움이 되었다. 특히 식단 설계 부분이 제일 마음에 들었다. 다이어트를 할 때는 식단이 가장 중요하다고들 한다. 하지만 인터넷에서 보이는 연예인 식단 같이는 먹기 힘들 것 같고, 한끼마다 어떻게 영양소를 다 채워서 먹으면 좋을지도 전혀 모르겠더라. 이 책에서는 생활에 맞게 현실적으로 잘 설명해주어서 좋았다. 이 책을 읽고 있으면 다이어트에 대한 부담이 주는 것 같다. 힘든 식단이나, 급격한 운동, 과도한 다이.. 2022. 10. 4. 이전 1 다음
