건강3 몸신의 다이어트 교정 체조 몸신의 다이어트 교정 체조 저자 : 박숙희 출판 : 비타북스 발매 : 2018.01.10 신년, 그것도 방학이 되니 다이어트 생각이 절로 든다. 그렇다고 운동을 좋아하는 것도 아니니 다이어트 계획만 주구장창 세우고 있는 매일. 벌써 방학의 반이 지나가고 나니 이대로는 안되겠다 싶었는데 마침 이 책을 발견하고 한 번 해보자 싶어 읽어보았다. 이 책은 틀어진 관절과 근막을 바로잡아 살을 뺄 수 있는 체형 교정 체조를 가르쳐준다. 비틀어진 몸을 바르게 교정하면서 예쁜 몸매로 살도 뺄 수 있는 일석이조인 책이다. 다이어트 교정 체조 외에도 동안 얼굴 리프팅, 얼굴 비대칭 교정, 골반 교정, 목·어깨·허리 통증 제거, 아침 활력, 저녁 릴렉스 등 다양한 교정 프로그램이 담겨있다. 사실 다이어트도 다이어트지만 최근.. 2022. 10. 6. 몸꽝멸종 프로젝트 몸꽝멸종 프로젝트 저자 : 심현도, 이형진 출판 : 청춘스타일 발매 : 2014.10.05 이 책은 웹툰 형식으로 다이어트 법과 운동법에 대해 설명해준다. 요즘에는 광고성 글도 많아서 뭐가 맞는 다이어트법인지 잘 알 수 없었는데 이 책을 통해서 실생활에서 할 수 있는 다이어트법을 알 수 있어서 정말 도움이 되었다. 특히 식단 설계 부분이 제일 마음에 들었다. 다이어트를 할 때는 식단이 가장 중요하다고들 한다. 하지만 인터넷에서 보이는 연예인 식단 같이는 먹기 힘들 것 같고, 한끼마다 어떻게 영양소를 다 채워서 먹으면 좋을지도 전혀 모르겠더라. 이 책에서는 생활에 맞게 현실적으로 잘 설명해주어서 좋았다. 이 책을 읽고 있으면 다이어트에 대한 부담이 주는 것 같다. 힘든 식단이나, 급격한 운동, 과도한 다이.. 2022. 10. 4. 다리가 예뻐지는 책 다리가 예뻐지는 책 저자 : 삼성출판사 편집부 출판 : 삼성출판사 발매 : 2005.05.01 점점 두꺼워지는 다리를 보며 침울해지는 매일매일이다. 주변에서 살쪘다는 소리를 들을 때마다 안 그런 척 해도 스트레스는 쌓인다. 그러다 이 책이 눈에 보여서 집어왔다. '내 다리 냉정하게 체크하기'를 해보고 또 한숨 한번. 부위마다 집중 공략 운동법이 적혀있어서 특히 빼고 싶은 부위를 집중해서 해보려고 하는데 며칠은 갈 수 있을지 모르겠다. 발가락을 꼼지락거리기만 해도 다리 운동이 된다길래 발가락 꼼지락거리기만 하고 있다. 이건 계속할 수 있을 것 같다. 2022. 10. 3. 이전 1 다음
