몸꽝멸종 프로젝트

몸꽝멸종 프로젝트 저자 : 심현도, 이형진 출판 : 청춘스타일 발매 : 2014.10.05

 

이 책은 웹툰 형식으로 다이어트 법과 운동법에 대해 설명해준다. 요즘에는 광고성 글도 많아서 뭐가 맞는 다이어트법인지 잘 알 수 없었는데 이 책을 통해서 실생활에서 할 수 있는 다이어트법을 알 수 있어서 정말 도움이 되었다.

 

특히 식단 설계 부분이 제일 마음에 들었다. 다이어트를 할 때는 식단이 가장 중요하다고들 한다. 하지만 인터넷에서 보이는 연예인 식단 같이는 먹기 힘들 것 같고, 한끼마다 어떻게 영양소를 다 채워서 먹으면 좋을지도 전혀 모르겠더라. 이 책에서는 생활에 맞게 현실적으로 잘 설명해주어서 좋았다.

 

이 책을 읽고 있으면 다이어트에 대한 부담이 주는 것 같다. 힘든 식단이나, 급격한 운동, 과도한 다이어트가 아니라 정말 건강한 살빼기 방법을 배울 수 있었다.

 

그리고 리버스 다이어트에 대해서도 설명되어 있는데 방학 때 이 책에 나온 다이어트 법으로 한 번 도전해봐야겠다. 아무래도 학기 중에는 운동은 가능해도 식단까지는 챙길 수가 없어서..